Parkour – De Cima do Muro

Uma das mais aclamadas origens do Parkour é o Método Natural de fisiculturismo de

Georgés Hebert. O Ponto neste artigo é explicar o que é o Método, e como treinar o Método Natural pode te ajudar a progredir no Parkour, e acrescentar mais emoção no seu treino.

O Método Natural

Deslumbrado com a  beleza dos corpos dos nativos africanos, e todas as habilidades desenvolvidas pelo modo de vida que levavam. Hebert descrevia sempre a flexibilidade, força, e agilidade que esses nativos possuiam mesmo sem nenhum treinador, adquirindo apenas pela vida natural.

O Método Natural (Methode Naturelle) em como foco o treinamento de forma natural, mas não natural quanto ao ambiente, (podendo ser praticado em locais fechados) mas quanto aos movimentos praticados.

Géorge Hebert dividiu o Método em 10 habilidades naturais dos seres humanos: Andar, Correr, Saltar, Quadrupedia, Escalar, Equilibrar-se, Arremessar (Objetos Pesados), Levantar (coisas, pessoas, etc..), Lutar (Defesa), e Nadar).

O Treino

Em um treino de Método Natural devem estar presente todas as 10 disciplinas (ou pelo menos grande parte delas, nem sempre se tem um lago para nadar por exemplo). O treino pode durar de 20 a 60 Minutos, e pode ter distancias de alguns metros ou vários quilômetros, onde serão praticadas essas atividades.

Ná Pratica

Comece andando por alguns minutos, passos alongados e firmes, depois comece a correr, se possível após algum tempo correndo, salte por cima de pedras, de uma pedra para outra, de cima alguns lugares mais altos, e então ande em quadrupedia por mais alguns minutos, escale pedras e arvores ao redor,  procure um tronco e equilibre-se sobre ele, tente atravessar pontos onde necessitem de equilíbrio, levante e arremesse pedras, faça luta sombra chutando e socando no ar simulando uma situação de defesa, e no final nade por alguns mínutos.

Acima descrevi um treino feito em um ambiente propicio para isso, uma cachoeira ou algo do gênero. Como nem sempre podemos fazer este tipo de treino num local desses, tente simular as mesmas coisas em ambientes diversos, podendo ser no meio da cidade mesmo. Ambientes preparados especialmente para o MN também podem ser desenvolvidos.

Fundamentos Morais

Georges Hebert em 1902 coordenou a evacuação de uma cidade durante a erupção de um vulcão, Hebert salvou aproximadamente 700 pessoas. Essa experiência teve grande influencia em sua vida, fortalecendo a sua crença de que a habilidades físicas devem ser combinadas com coragem e altruísmo.  Traduzindo este sentimento no seu lema  ”Etrê fort pour etre utile” (Ser Forte, Para ser útil).

Acho interessante falar sobre o inicio de um treinamento de Parkour, pois é um período em que você vai estar descobrindo coisas novas e quebrando barreiras a todo instante, são momentos em que você passa a se conhecer de uma forma que talvez você ainda não conhecia, conhecer sua mente e seu corpo. Suas mãos doem, fazem bolhas, pois começam a calejar. A musculatura do seu corpo fica bem dolorida nos dias posteriores aos treinos, principalmente as pernas. Mas o mais interessante que acho nisso tudo, é que geralmente esse é o período em que você ganha animo total pra continuar treinando, ou simplesmente abandona a atividade por achar difícil, é um divisor de águas.

Os primeiros treinos de Parkour são fundamentais para testar a persistência de uma pessoa, pois é um período em que seu corpo vai estar se adaptando uma atividade desconhecida, então ele acaba sofrendo um pouco sim, como em toda e qualquer outra atividade física em que você for praticar. É muito provável também que você ainda não possua coordenação para efetuar os movimentos, mas calma, tudo isso há de ser superado! Ao logo dos anos em que treino Parkour sempre observei que quem consegue superar esse período inicial de treinos e adaptação, há de colher frutos muito bons adiante! Os resultados começam a aparecer sem você ao menos notar, e quando você menos espera já está fazendo coisas que antes pareciam impossíveis, ou muito difíceis.

Bom, o intuito principal dessa postagem é de falar aos que estão começando no Parkour, para que não desanimem só por conta desse período em que o corpo sofre para se adaptar. Eu passei por isso, e tenho muitos amigos que também passaram, e hoje são pessoas fortes e com um nível muito alto dentro do Parkour. Não acredito muito em “levar jeito pra coisa”, acredito sim em determinação e treinamento.

Tem uma história engraçada minha que sempre conto para quem estou ajudando a iniciar no Parkour. Quando eu comecei meus treinamentos eu costumava realizá-los perto de onde eu morava nos dias em que eu treinava sozinho. Cheguei a filmar algumas coisas, alguns saltos etc…Hoje, sempre quando vejo esses vídeos eu penso: “nossa, como eu era ruim”.

Eu realmente era bem desordenado no começo, mas a parte engraçada disso tudo é que lembro que na época eu não achava isso, na verdade eu me achava muito bom por estar treinando algo que a maioria das pessoas não treinava e por estar me dedicando por inteiro a isso. Lembro que tudo que eu aprendia de novo, mesmo que algo simples, para mim era uma grande conquista e eu ficava muito feliz, pois sabia que era mais uma barreira que estava sendo quebrada.

Então acho que todos que realmente se interessaram pelo Parkour e estão começando ainda, devem saber que vão ter muitas barreiras a quebrar pela frente, mas que tudo isso faz parte do caminho para se chegar a um nível bom um dia. O melhor que vocês tem a fazer é curtir ao máximo esse período, ser feliz a cada conquista nova. Por mais que esses treinos iniciais sejam sofridos, ao mesmo tempo são treinos gostosos em que você descobre muito sobre o seu corpo e sua mente!