Parkour – De Cima do Muro

Mesmo sendo o Parkour uma atividade (oficialmente) não competitiva, vídeos e textos sobre campeões, atletas profissionais me motivam muito, e podemos utilizar o mesmo ponto de vista para nos motivar, não temos adversários  nem segundos lugares, mas podemos identificar nós mesmos como adversários, nas vezes que arrumamos desculpas para nossas preguiças, que nos auto-sabotamos, que procuramos justificar nossa negligencia com nós mesmos.

O Texto abaixo é uma tradução da parte mais intensa do video para ilustrar a o ponto para quem não fala inglês, se você pratica esportes competitivos fora do parkour, deve gostar do video, se você só pratica o Parkour, pense que seu maior adversário é você mesmo.

A única diferença entre fazer história, e ser história.. A única coisa, ÚNICA COISA que você pode contar a qualquer momento é VOCÊ. É VOCÊ versus eles, É VOCÊ versus o NÃO, VOCÊ versus NÃO PODE, VOCÊ versus o ano que vem, ano passado, estatísticas, DESCULPAS, VOCÊ versus a história, VOCÊ versus o azar, é você contra o segundo lugar…

blah

originalmente uma postagem do meu blog de treino.

Um bom exemplo de treino de Parkour,video feito pelo nosso companheiro de podcast Bruno Rachacuca do PKMax Parkour, que em sua estadia em Londres vem fazendo um belo trabalho junto a Parkour Generations.

Uh, Parkour!

Movimente e BRTracer fizeram uma excelente e divertida matéria para o jornal da globo nessa ultima terça feira, e mostraram para o resto do país um pouco do Parkour de Brasília e os lugares que costumamos treinar, tal como o nosso (agora) tradicional encontro de Parkour, o Partour.

Parabéns aos envolvidos na matéria!

Como sabemos não existe ainda um modelo oficial de aulas de Parkour no Brasil e devido a alguns aspectos culturais, os modelos aplicados na França e no Reino Unido não se adaptam a nossa realidade atual, Estamos tentando descobrir qual a necessidade do publico quando procura uma aula de Parkour, como você acha que deveria ser?

Nos diga o que espera de aulas de Parkour!

Utilize a discussão aberta na comunidade Parkour Brasil ou poste sua opinião na parte de comentários.

Muitas pessoas não praticam exercícios. Seus motivos são variados, mas
podemos pontuar duas possibilidades básicas: a falta de tempo e o
cansaço. Logo, com seus motivos estabelecidos, o sedentário entra no
que podemos chamar de Ciclo Negativo. Nesse Ciclo o indivíduo cansado
ou sem tempo não treina, conseqüentemente, reduz suas capacidades
físicas e mentais, ficando menos funcional por uma ausência de
estímulo. Com o passar do tempo, passa a se cansar cada vez mais
facilmente, podendo levar mais tempo para concluir uma tarefa, pois
durante esse tempo sem estímulo, seu suprimento de energia se tornou
cada vez mais limitado, gerando falta de ânimo e o reinício do mesmo
ciclo. Com o passar de meses e anos, a situação se agrava ainda mais.
Essas duas possibilidades são congruentes no termo “Falta de
iniciativa”.

Pois então, se você é sedentário e não quer permanecer nessa situação,
há uma enorme infinidade de atividades em que você pode ingressar
(parkour é uma delas). Para escolher uma atividade, procure por
informações, pessoas sérias que pratiquem há mais tempo, e aulas
experimentais, para que possa então examinar se há alguma afinidade.
Mas não reduza sua escolha apenas pelo primeiro contato. Pois é lógico
que não vai chegar em sua aula de parkour e “ownar*” o seu instrutor,
e ser indisciplinado apenas fará com que você não realize atividade
alguma. (Se estava pensando assim, recomendo que retorne ao primeiro
post desse blog e leia um post por dia!).

Um fator importante, não só a escolha da atividade, mas também para
definir como você vai vivenciá-la, é estabelecer seus MOTIVOS. Se você
escolheu ingressar no Parkour, defina o que pretende ganhar e saiba o
que certamente irá perder. Claro que há escolhas lógicas! Como quando
você escolheu ter uma vida mais saudável, no pacote veio: boa
alimentação, exercícios, bom sono, etc. Mas há escolhas mais
especializadas que podemos chamar de metas, por exemplo: “Quero correr
40 km todos os dias!” Logo vou estimular mais as fibras curtas e menos
as longas, ficando com um corpo mais esguio e definido.
Mas se você pretende mesmo correr 40km todos os dias, tem que estar
atento ao fator “tempo”. Na nossa vida podemos definir como treino
ideal um treino intenso e de curta duração, gerando o máximo
aproveitamento. Para solucionar esse problema devemos nos organizar. O
homem inventou um item com a finalidade de facilitar essa organização.
Chama-se “Agenda”. Use-a da melhor forma possível e anote tudo,
dividindo o seu dia em fatias, com horário de início e fim de cada
atividade. Defina até mesmo o sono e o descanso.

Se você já viu seus motivos, escolheu suas atividades, definiu suas
metas, e organizou o seu tempo, está na hora de saber que: Não vai ser
fácil! Pois para chegar ao Ciclo Positivo será necessária uma intensa
força de vontade no movimento inicial. Na busca por sair do “ponto
inicial”, devemos procurar nos sentir com energia para treinar e volta
a treinar nos dias seguintes. Lentamente acabará se tornando mais
ativo. Sendo mais funcional e mais capaz, e aumentando sua capacidade
física, efetuará suas atividades diárias com pequena parte de suas
capacidades gerais, sobrando uma reserva energética superior àquela
que tinha quando não treinava.

1. Ownar*: Vencer facilmente, mostrar como se faz, destruir, esmagar.

Olá PKMs.

Esse é o Episódio 07 do PodKast com K em que discutiremos sobre como organizamos nossos treinos. Além de Alberto Brandão (Decimadomuro) e Bruno Rachacuca (PKMAX Parkour), conta-se também com a presença de Daniel Carvalho (PKMAX Parkour).

Conversa-se aqui sobre metas para o treino, dicas para alcançar essas metas, tipos diferentes de treino, força, potência, velocidade, exaustão etc.

Links dos assuntos discutidos:
Gym Jones - http://www.gymjones.com/
Gym Dan - http://tinyurl.com/GymDan1
Jason Ferrugia - http://jasonferruggia.com/
Chad Waterbury - http://jasonferruggia.com/top-5-fat-loss-myths-by-chad-waterbury/

Sinta-se à vontade para nos mandar emails com sugestões, críticas, perguntas etc:
alberto@parkour.com.br
bruno@pkmaxparkour.com

email do convidado Daniel Carvalho: daniel@pkmaxparkour.com

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Download (Botão direito, salvar como)

Estava conversando com o Lukinhas “Literaly”, sobre uma discussão relacionada a adição de competições, na definição acrescida no dicionário ingles Oxford sobre Parkour, então resolvi fazer um texto explicando todo meu ponto de vista sobre o que conversamos, aqui vai.

Meu ponto nesse texto não é dizer o que é certo ou o que é errado, mas ajudar a entender  o comportamento humano, e que alguns querem competir, outros querem uma faixa preta, outros querem ter 1 milhão de views e “joinhas” no youtube. Tudo isso tem um motivo único.

-

Seres humanos são guiados por instintos, e nossos instintos respondem automaticamente a recompensas, normalmente chamado de “incentivos“.

Parkour é uma arte linda e complexa, que pode demorar alguns meses ou vários anos para se “masterizar“, e o tempo que vamos demorar para aprender não depende apenas da quantidade de tempos que passamos treinando, como sabemos, cada ser humano tem seu tempo, sua genética, e sua habilidade para determinados tipos de coisas, nem todos aprendemos tudo da mesma forma com a mesma velocidade.

Parkour por sua vez é uma atividade com um altíssimo numero de desistentes, conheço zilhões de pessoas que começaram treinaram um determinado tempo, e mesmo ainda apaixonado pela atividade, simplesmente não se sentem estimuladas a saírem para treinar, e acabam deixando de lado a prática. Pela minha experiência, quanto mais rápido a pessoa se torna “habilidosa” dentro do Parkour e se destaca por um “talento natural”, mais rápido essa pessoa vai sentir vontade de parar, pela falta de “desafios”.

Todos nós gostamos de dizer que devemos treinar por nós mesmos, mas como disse ali em cima, nossa natureza acha que isso não é o suficiente por isso acabamos procurando algum tipo de recompensa em tudo. Algumas pessoas procuram recompensas a longo prazo, continuam treinando porque demoraram anos para conseguirem as habilidades que possuem, e valorizam isso muito, então sua motivação é preservar o que deu tanto trabalho, outros conseguem treinar simplesmente pensando em saúde, e bem estar que o treino proporciona. Todo o resto precisa de mais que isso.

Numa comparação não muito parecida temos as artes marciais.  Dentro das artes marciais, as pessoas permanecem treinando por três motivos: Titulos, Competições, Saúde/Bem Estar. Muitas pessoas continuam treinando buscando suas graduações, e isso faz com que a pessoa tire 1 a 2 horas do seu dia, todos os dias, e vá até uma academia treinar e aprender alguma coisa. Outra fatia considerável é formada pelo pessoal que gosta de competir, se sentem desafiados, e treinam normalmente 5x mais do que as pessoas que treinam ou por saúde, ou por graduação, o incentivo dele é maior, uma medalha de ouro (??).

Uma outra comparação é quanto a graduação: Artes Japonesas quando eram apenas praticadas por militares, ou por guerreiros pessoas focadas no treinamento e no aprendizado das técnicas possuíam apenas duas graduações: Faixa Branca ou Faixa Preta. Com o passar do tempo foi desenvolvido o famoso sistema de cores(Jigoro Kano, Judo), influenciando por exemplo o taekwondo, que instituiu oficialmente quando trouxeram para o ocidente onde o numero de “cores” subiu de 4 para 10. Os ocidentais precisam ver para continuarem motivados é o incentivo que conta, sempre.

Em tudo que fazemos na vida fazemos em troca de incentivos, e no Parkour não possuímos nem competições, nem graduações, o que acaba afastando os praticantes menos assíduos da prática por não terem como ver sua evolução, mensurar isso de alguma forma, e não existirem competições oficiais, onde pessoas treinam para fazer parte de uma seleção, competir um campeonato regional, e quem sabe passar na seletiva para o mundial.

Não to dizendo que é certo ou errado, mas que o aparecimento de competições, e graduações é um caminho muito provavel para o parkour, para manter a pessoa treinando por mais tempo ou simplesmente por conseguir fornecer um objetivo palpável a curto prazo. Para alguns ser forte, ter saúde, e possuir a habilidade de ajudar as pessoas não é o suficiente

Depois falamos mais sobre isso.

Abraços

Sempre acreditei no potencial tático do Parkour, procurei muito trabalhar algumas habilidades que facilitassem essa abordagem, mas como não sou policial e não tenho acesso a grande parte dos itens necessários para se construir um treinamento deste tipo, sempre foi um pouco complicado trabalhar e moldar os movimentos para restrição das roupas, e equipamentos.

Ontem achei esse video num post da comunidade Parkour Brasil e abri completamente descrente do que estava para ver, mas fui surpreendido com um ótimo treino, e uma habilidade de movimentação com o instrumental tático absurdamente eficiente. Percursos com pistolas, fuzis, e todo aparato tático foi algo que eu realmente aposto minhas fichas, e vi esse soldado mostrando isso da melhor forma possível.

Acredito que o nome do rapaz seja Jeferson Braga. Meus parabéns.

Foi difícil mas achei, como falei no outro post gostaria de filmar meu próprio material, mas como não posso esperar o mundo acontecer, e quero que no final a informação seja disseminada, resolvi procurar um bom treino que sirva de exemplo para iniciantes copiarem, e seguirem.

O Vídeo abaixo representa exatamente o que iniciantes devem fazer. É um video nitidamente sem exageros técnicos, tudo muito básico e simples, executado de uma forma razoavelmente boa, e com uma técnica que ajude o iniciante a se identificar.

Pensando a respeito de nossas ações na Movimente, acabei me deparando
com um texto sobre o peculiar crescimento do bambu chinês.

Após sua semente ser plantada, apenas poderemos ver o lento
desabrochar de um pequeno broto a partir do bulbo. Durante
aproximadamente 5 anos o crescimento é invisível e subterrâneo. Mal se
imagina que uma raiz maciça e fibrosa, que se estende na vertical e na
horizontal, está sendo formada.
Mas no final do 5º ano, o bambu chinês cresce até atingir a altura de 25 metros.

Esse fato é relatado pelo escritor Stephen Covey, que compara essa
peculiaridade a coisas de nossa vida. Da mesma forma que ele fez,
pretendo comparar esse fato a nossa evolução, seja no parkour ou em
qualquer campo de nossa vida.

Se hoje estamos nos dedicando, trabalhando, esforçando, investindo
nosso tempo em algum projeto sem ver o crescimento que gostaríamos, é
porquê o nosso quinto ano ainda não chegou e uma base sólida e firme
está sendo formada. Se agora não vislumbramos nosso crescimento
devemos continuar persistindo e nutrindo nossos projetos. Quando o
momento do crescimento exponencial chegar a base estará pronta para
resistir aos ventos. Ai sim virá a esperada mudança.

Com isso lembrei de uma frase de não sei quem, que vi não sei onde:
A paciência é uma arvore. Poucos conhecem o doce sabor de seus frutos.

Treinem e façam tudo em suas vidas com paciência.