Parkour – De Cima do Muro

Um bom exemplo de treino de Parkour,video feito pelo nosso companheiro de podcast Bruno Rachacuca do PKMax Parkour, que em sua estadia em Londres vem fazendo um belo trabalho junto a Parkour Generations.

Uh, Parkour!

Movimente e BRTracer fizeram uma excelente e divertida matéria para o jornal da globo nessa ultima terça feira, e mostraram para o resto do país um pouco do Parkour de Brasília e os lugares que costumamos treinar, tal como o nosso (agora) tradicional encontro de Parkour, o Partour.

Parabéns aos envolvidos na matéria!

Como sabemos não existe ainda um modelo oficial de aulas de Parkour no Brasil e devido a alguns aspectos culturais, os modelos aplicados na França e no Reino Unido não se adaptam a nossa realidade atual, Estamos tentando descobrir qual a necessidade do publico quando procura uma aula de Parkour, como você acha que deveria ser?

Nos diga o que espera de aulas de Parkour!

Utilize a discussão aberta na comunidade Parkour Brasil ou poste sua opinião na parte de comentários.

Olá PKMs.

Esse é o Episódio 07 do PodKast com K em que discutiremos sobre como organizamos nossos treinos. Além de Alberto Brandão (Decimadomuro) e Bruno Rachacuca (PKMAX Parkour), conta-se também com a presença de Daniel Carvalho (PKMAX Parkour).

Conversa-se aqui sobre metas para o treino, dicas para alcançar essas metas, tipos diferentes de treino, força, potência, velocidade, exaustão etc.

Links dos assuntos discutidos:
Gym Jones - http://www.gymjones.com/
Gym Dan - http://tinyurl.com/GymDan1
Jason Ferrugia - http://jasonferruggia.com/
Chad Waterbury - http://jasonferruggia.com/top-5-fat-loss-myths-by-chad-waterbury/

Sinta-se à vontade para nos mandar emails com sugestões, críticas, perguntas etc:
alberto@parkour.com.br
bruno@pkmaxparkour.com

email do convidado Daniel Carvalho: daniel@pkmaxparkour.com

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Estava conversando com o Lukinhas “Literaly”, sobre uma discussão relacionada a adição de competições, na definição acrescida no dicionário ingles Oxford sobre Parkour, então resolvi fazer um texto explicando todo meu ponto de vista sobre o que conversamos, aqui vai.

Meu ponto nesse texto não é dizer o que é certo ou o que é errado, mas ajudar a entender  o comportamento humano, e que alguns querem competir, outros querem uma faixa preta, outros querem ter 1 milhão de views e “joinhas” no youtube. Tudo isso tem um motivo único.

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Seres humanos são guiados por instintos, e nossos instintos respondem automaticamente a recompensas, normalmente chamado de “incentivos“.

Parkour é uma arte linda e complexa, que pode demorar alguns meses ou vários anos para se “masterizar“, e o tempo que vamos demorar para aprender não depende apenas da quantidade de tempos que passamos treinando, como sabemos, cada ser humano tem seu tempo, sua genética, e sua habilidade para determinados tipos de coisas, nem todos aprendemos tudo da mesma forma com a mesma velocidade.

Parkour por sua vez é uma atividade com um altíssimo numero de desistentes, conheço zilhões de pessoas que começaram treinaram um determinado tempo, e mesmo ainda apaixonado pela atividade, simplesmente não se sentem estimuladas a saírem para treinar, e acabam deixando de lado a prática. Pela minha experiência, quanto mais rápido a pessoa se torna “habilidosa” dentro do Parkour e se destaca por um “talento natural”, mais rápido essa pessoa vai sentir vontade de parar, pela falta de “desafios”.

Todos nós gostamos de dizer que devemos treinar por nós mesmos, mas como disse ali em cima, nossa natureza acha que isso não é o suficiente por isso acabamos procurando algum tipo de recompensa em tudo. Algumas pessoas procuram recompensas a longo prazo, continuam treinando porque demoraram anos para conseguirem as habilidades que possuem, e valorizam isso muito, então sua motivação é preservar o que deu tanto trabalho, outros conseguem treinar simplesmente pensando em saúde, e bem estar que o treino proporciona. Todo o resto precisa de mais que isso.

Numa comparação não muito parecida temos as artes marciais.  Dentro das artes marciais, as pessoas permanecem treinando por três motivos: Titulos, Competições, Saúde/Bem Estar. Muitas pessoas continuam treinando buscando suas graduações, e isso faz com que a pessoa tire 1 a 2 horas do seu dia, todos os dias, e vá até uma academia treinar e aprender alguma coisa. Outra fatia considerável é formada pelo pessoal que gosta de competir, se sentem desafiados, e treinam normalmente 5x mais do que as pessoas que treinam ou por saúde, ou por graduação, o incentivo dele é maior, uma medalha de ouro (??).

Uma outra comparação é quanto a graduação: Artes Japonesas quando eram apenas praticadas por militares, ou por guerreiros pessoas focadas no treinamento e no aprendizado das técnicas possuíam apenas duas graduações: Faixa Branca ou Faixa Preta. Com o passar do tempo foi desenvolvido o famoso sistema de cores(Jigoro Kano, Judo), influenciando por exemplo o taekwondo, que instituiu oficialmente quando trouxeram para o ocidente onde o numero de “cores” subiu de 4 para 10. Os ocidentais precisam ver para continuarem motivados é o incentivo que conta, sempre.

Em tudo que fazemos na vida fazemos em troca de incentivos, e no Parkour não possuímos nem competições, nem graduações, o que acaba afastando os praticantes menos assíduos da prática por não terem como ver sua evolução, mensurar isso de alguma forma, e não existirem competições oficiais, onde pessoas treinam para fazer parte de uma seleção, competir um campeonato regional, e quem sabe passar na seletiva para o mundial.

Não to dizendo que é certo ou errado, mas que o aparecimento de competições, e graduações é um caminho muito provavel para o parkour, para manter a pessoa treinando por mais tempo ou simplesmente por conseguir fornecer um objetivo palpável a curto prazo. Para alguns ser forte, ter saúde, e possuir a habilidade de ajudar as pessoas não é o suficiente

Depois falamos mais sobre isso.

Abraços

Sempre acreditei no potencial tático do Parkour, procurei muito trabalhar algumas habilidades que facilitassem essa abordagem, mas como não sou policial e não tenho acesso a grande parte dos itens necessários para se construir um treinamento deste tipo, sempre foi um pouco complicado trabalhar e moldar os movimentos para restrição das roupas, e equipamentos.

Ontem achei esse video num post da comunidade Parkour Brasil e abri completamente descrente do que estava para ver, mas fui surpreendido com um ótimo treino, e uma habilidade de movimentação com o instrumental tático absurdamente eficiente. Percursos com pistolas, fuzis, e todo aparato tático foi algo que eu realmente aposto minhas fichas, e vi esse soldado mostrando isso da melhor forma possível.

Acredito que o nome do rapaz seja Jeferson Braga. Meus parabéns.

Foi difícil mas achei, como falei no outro post gostaria de filmar meu próprio material, mas como não posso esperar o mundo acontecer, e quero que no final a informação seja disseminada, resolvi procurar um bom treino que sirva de exemplo para iniciantes copiarem, e seguirem.

O Vídeo abaixo representa exatamente o que iniciantes devem fazer. É um video nitidamente sem exageros técnicos, tudo muito básico e simples, executado de uma forma razoavelmente boa, e com uma técnica que ajude o iniciante a se identificar.

Eu não consegui ainda dar continuidade aos episódios do Minuto Parkour, e nem filmar alguns exercícios de forma organizada como eu queria. Comprar uma câmera é uma das minhas prioridades próximas para poder continuar o projeto do Decimadomuro, se alguém quiser fazer caridade, sinta-se a vontade .

Mas como não podemos deixar o barco afundar, procurei um vídeo que desse para ilustrar bem como um bom treinamento de Parkour em ambiente aberto deve ser, e que pode ser muito divertido, e encontrei esse vídeo que muitos dos Tracers mais antigos já devem ter visto, mas vai ser um prato cheio para quem está começando e não sabe muito bem como fortalecer.

Os exercícios são de variados níveis técnicos, e obviamente devem ser adaptados e mesclados junto com a capacidade de cada um.

O video está em ingles, mas não representa muita coisa porque o que importa são os exemplos práticos, os comentários são pouco relevantes. e qualquer dúvida já sabem, e-mail-me!

Abraços

Recentemente uma discussão na comunidade Parkour Brasil do Orkut, fez ressurgir o debate sobre qual critério usamos para definir o que é Parkour, sendo eles o criador David Belle, até o que as pessoas que nos vêem de fora acham que estamos fazendo.

É muito complicado entrar em uma discussão desse nível sem ferir alguns conceitos alheios, qualquer uma das posturas que você tomar pode bater de frente com a opinião de outra pessoa que assim como você tem uma própria história dentro do Parkour, e  como todos nós ajudamos a criar isso que existe hoje, cada um dos pouquíssimos praticantes que existem por ai são parte integrante dessa criação, dia após dia recriamos o que David Belle fez, recriando o que seu pai ensinou, e dessa forma todo dia o Parkour se reinventa, e vai ser assim por muito tempo.

Mas o Parkour tem uma base, uma base solida, baseada no utilitarismo militar e na habilidade corporal. a plena capacidade de sair de situações de emergência e se preparar para o hipotético,  o que pode um dia vir a acontecer, ou pode nunca acontecer. Fomos doutrinados por histórias e documentários à estarmoa preparados para tudo, e para nada, sermos super-herois incrivelmente fortes simplesmente pela possibilidade de um dia precisar dessas habilidades, motivados apenas pela semente de uma idéia.

O que David Belle criou foi um objetivo ideal, esse objetivo de atravessar obstáculos foi batizado de Parkour. Uma modificação da palavra Parcours para demonstrar eficiência, e ausência de elementos desnecessários.  E mesmo que recriemos todos os dias a prática, enquanto seguirmos esse espirito, e essa idéia isso será o Parkour, criado por David Belle, Inspirado por seu pai Raymond, com Bases do utilitarismo herdado do Método Natural. Mas sempre o Parkour de David Belle.

Várias outras pessoas fizeram parte dessa história e todas tem seu crédito e seu mérito, mas devemos preservar a idéia do Parkour de forma que não se modifique a estrutura da prática, uma atividade que já nasceu excluindo o desnecessário e o inútil, e impondo sua agressividade em cima do próprio nome, é constituída por um aspecto físico e mental muito forte, mas que deve ser preservado para que sua base original não seja alterada, e assim deixe de ser Parkour, para ser Parcours, ou qualquer outro nome menos agressivo, menos eficiente, e menos Parkour.

Senhoras e Senhores estamos começando mais um podkast com k!

Tenho orgulho de apresentar mais uma edição do nosso querido podkast com k, hoje abordando um tema muito importante, Nutrição!

Falaremos sobre dietas, proteinas, carboidratos, suplementos, mitos, steroids, e mais um monte de coisas relacionadas a alimentação! Contamos com a presença de João Flavio “Nose” do PKMAX, e do Thiago Evangelista o “Trucker” para esta conversa.

Links citados no Podkast:

Bodybuilding.com

T-NATION

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alberto@parkour.com.br e bruno@pkmaxparkour.com

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