Programa de Embrutecimento – 004
11 jul
Esta semana mudaremos um pouco como faremos a meta, já que viemos trabalhando braços, e pernas nas ultimas semanas resolvi que poderíamos trabalhar algo totalmente diferente do que foi proposto até agora, e acho que isso pode ajudar muita gente a começar nesta que é uma das atividades mais negligenciadas dentro do Parkour, Corrida.
Então a meta dessa semana é correr, não importa o tempo que leve, o ritmo, importante é terminar, corra, quando cansar ande, corra novamente, e assim sucessivamente.
Correr 10km
Ótimo desafio! Confesso que acho corrida MUITO chato, mas também reconheço que é MUITO importante.
Corrida é importantíssima para o fortalecimento dos músculos envolvidos nos sistemas repiratório e circulatório, além de tonificar e reforçar músculos e tendões das pernas e pés, algo muito precioso para o PK!
Gostei finalmente falaram de corrida,gostei a pesa que eu já vaso este treino já,só um dica muito importande corre e uma coisa muito seria então cuidado com alto extremo,ah e outra coisa não tinha uma foto melhor esta mulher da medo:p
correr 10km? facil, desde que o limite de tempo disso seja um mes ^^ eu ainda to fazendo os outros desafios D=
eu sinceramente nao sei como vou conseguir faze 640 flexoes em menos de 3 meses T.T (eu acumulei tudo e to tentando fazer)
Putz, acordei cedo e puxei o pessoal pra correr, todo mundo correu bunitinho sem descançar, muito bom, primeira vez que corri… Que venham os próximos.
Eu não acredito ser ESSA a corrida ideal para o treino de parkour, perssuá!!
A corrida de explosão e o treino das passadas são MUITO mais específicas para nossa atividade!
Recentemente escrevi um texto sobre isso, que foi postado esta semana no nosso site da PKMAX!
=)