Comentários sobre: Programa de Embrutecimento – 003 http://decimadomuro.com/2010/07/programa-de-embrutecimento-003/ Ajudando iniciantes a conhecer a arte do deslocamento, praticar o Parkour e viver com qualidade. Mon, 26 Dec 2011 23:41:10 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 Por: Bruno http://decimadomuro.com/2010/07/programa-de-embrutecimento-003/comment-page-1/#comment-1299 Bruno Sun, 16 Jan 2011 05:03:29 +0000 http://decimadomuro.com/?p=649#comment-1299 Os agachamentos eu e meu primo consiguimos fazer em 1h de 75 a 75 e a espera de 5 minutos E os calf raises deixamos pra depois... porque é o mais facil Obs : Precisamos de agachamento por causa do basket... Depois eu volto por mais resultados Os agachamentos eu e meu primo consiguimos fazer em 1h de 75 a 75 e a espera de 5 minutos
E os calf raises deixamos pra depois… porque é o mais facil
Obs : Precisamos de agachamento por causa do basket…
Depois eu volto por mais resultados

]]> Por: RaphaGavino http://decimadomuro.com/2010/07/programa-de-embrutecimento-003/comment-page-1/#comment-427 RaphaGavino Fri, 16 Jul 2010 03:46:18 +0000 http://decimadomuro.com/?p=649#comment-427 25minutos agachamentos e 15minutos os calf raises [ps tenho 12 anos e to morto, e amanha, ohw8 ainda hoje vou para um treino ] 25minutos agachamentos e 15minutos os calf raises
[ps tenho 12 anos e to morto, e amanha, ohw8 ainda hoje vou para um treino ]

]]> Por: Wilker http://decimadomuro.com/2010/07/programa-de-embrutecimento-003/comment-page-1/#comment-417 Wilker Sat, 10 Jul 2010 04:10:23 +0000 http://decimadomuro.com/?p=649#comment-417 uhuuuu, acho q esse foi o primeiro desafio q consegui completar realmente, mas valeu a pena, xD fiz td certim graças a Deus... hehe xD vlw ae galera, e qual é o prx? uhuuuu, acho q esse foi o primeiro desafio q consegui completar realmente, mas valeu a pena, xD fiz td certim graças a Deus… hehe xD vlw ae galera, e qual é o prx?

]]> Por: Lydson http://decimadomuro.com/2010/07/programa-de-embrutecimento-003/comment-page-1/#comment-412 Lydson Thu, 08 Jul 2010 14:54:30 +0000 http://decimadomuro.com/?p=649#comment-412 eu achei fácil A gente fez o treino ontem, e deve ter sido menos de 2h(nem contei) quando a gente acabou, ainda dava pra fazer mais. Isso que nós tínhamos feito um treino de perna no Domingo(porque o post atrasou) Hoje a perna está normal. Acredito que foi por um treino de explosão que fizemos semana passada, em que o objetivo era fazer saltos de precisão em sequência, além de fazer os saltos em distâncias diferentes(eram blocos). Nesse sim foi pesado...a perna estava queimando a semana inteira. Mas creio que seja uma boa para um treino de brutalidade mais pra frente. eu achei fácil

A gente fez o treino ontem, e deve ter sido menos de 2h(nem contei)

quando a gente acabou, ainda dava pra fazer mais. Isso que nós tínhamos feito um treino de perna no Domingo(porque o post atrasou)

Hoje a perna está normal. Acredito que foi por um treino de explosão que fizemos semana passada, em que o objetivo era fazer saltos de precisão em sequência, além de fazer os saltos em distâncias diferentes(eram blocos).

Nesse sim foi pesado…a perna estava queimando a semana inteira. Mas creio que seja uma boa para um treino de brutalidade mais pra frente.

]]> Por: Wendely Leal http://decimadomuro.com/2010/07/programa-de-embrutecimento-003/comment-page-1/#comment-397 Wendely Leal Wed, 07 Jul 2010 00:55:41 +0000 http://decimadomuro.com/?p=649#comment-397 <strong>Brutality!</strong> Brutality!

]]> Por: Dom Lupin [Lobo] http://decimadomuro.com/2010/07/programa-de-embrutecimento-003/comment-page-1/#comment-395 Dom Lupin [Lobo] Tue, 06 Jul 2010 11:12:54 +0000 http://decimadomuro.com/?p=649#comment-395 500 agachamentos é foda mesmo. Aposto que num vou nem conseguir andar no dia seguinte. Mas agente faz =P btw... sabe de que eu ando sentindo falta? do Minuto Parkour. Nunca mais fez nenhum mamo. Solta mais uns movimentos pros novatos ae... 500 agachamentos é foda mesmo. Aposto que num vou nem conseguir andar no dia seguinte. Mas agente faz =P

btw… sabe de que eu ando sentindo falta? do Minuto Parkour. Nunca mais fez nenhum mamo. Solta mais uns movimentos pros novatos ae…

]]> Por: Lupe http://decimadomuro.com/2010/07/programa-de-embrutecimento-003/comment-page-1/#comment-394 Lupe Mon, 05 Jul 2010 22:57:23 +0000 http://decimadomuro.com/?p=649#comment-394 consegui os 1000 mais 500 agachamentos nem morto, deu 100 e eu n consigo mais mexe minha perna :/ nem pra levanta daa cadeira, eu demorei 12 minutos pros 1000 calf raises, fazendo 300 e espera 1 ou 2 minutos, ai mais 300 , 1 ou 2 minutos e ai 400, ja os 100 agachamentos foram 9 minutos , sendo 500 e espera 4 minutos e mais 50 ai eu n aguentei, isso é bom ou ruim? final: 1000 calf raises 12 minutos 100 agachamentos 9 minutos total: 21 minutos consegui os 1000 mais 500 agachamentos nem morto, deu 100 e eu n consigo mais mexe minha perna :/ nem pra levanta daa cadeira, eu demorei 12 minutos pros 1000 calf raises, fazendo 300 e espera 1 ou 2 minutos, ai mais 300 , 1 ou 2 minutos e ai 400, ja os 100 agachamentos foram 9 minutos , sendo 500 e espera 4 minutos e mais 50 ai eu n aguentei, isso é bom ou ruim?

final: 1000 calf raises 12 minutos
100 agachamentos 9 minutos
total: 21 minutos

]]> Por: Lucas Eduardo http://decimadomuro.com/2010/07/programa-de-embrutecimento-003/comment-page-1/#comment-392 Lucas Eduardo Mon, 05 Jul 2010 15:36:09 +0000 http://decimadomuro.com/?p=649#comment-392 Amanha não vos entir as pernas mais tudo bem ! Amanha não vos entir as pernas mais tudo bem !

]]> Por: Ícaro Iasbeck http://decimadomuro.com/2010/07/programa-de-embrutecimento-003/comment-page-1/#comment-391 Ícaro Iasbeck Mon, 05 Jul 2010 03:00:47 +0000 http://decimadomuro.com/?p=649#comment-391 tamo ae! tamo ae!

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