Programa de Embrutecimento
20 jun
Pessoal,
Eu e o Icaro Iasbeck conversando sobre a revitalização da comunidade Bodyweight Culture, e seu objetivo inicial, incentivar exercícios com peso do corpo, e incentivar a Brutalidade física para interessados e praticantes de Parkour(acredito que a maioria da comunidade)
A idéia é semanalmente postar uma “idéia imbecil” para ser seguida por cada um e que tende a se dificultar ao longo do tempo, para que todos os interessados acabem evoluindo junto. Pretendo junto desse programa, montar modelos de treinos “prontos” para cada um seguir caso não tenha um modelo próprio, e assim todo mundo embrutecer.
As metas serão postadas no Decimadomuro.com e consequentemente na comunidade. Não deixem de compartilhar suas opiniões, dificuldades e idéias com a gente.
Nesse domingo, nossa “idéia imbecil” consiste em fazer:
200 Flexões
100 Barras
e assim com o tempo vamos dificultando as tarefas!
Essa iniciativa se deu ao grande sucesso do episodio 5 do podkast com k, que trata sobre brutalidade, e treinos físicos, se você ainda não ouviu, ouça e inspire-se!
Abraços
isso ae porra, vamo que vamo!
Parece bom
vou tentar o desafio hoje ^^
semana passada eu e meu clan fizemos uma coisa parecida
era o máximo de barra(variou os nº de 40 a 60) e 150 flexões, mais 30 min de quadrupedal XD(esse último mata)
É nosso treino de domingo passado foi massa, hj ñ posso fazer este pq to com o corpo fudido da patrulha de combate que fiz no TG mas amanhã eu faço!
Muito massa essa ideal topo o desafio!
blz. missao dada é missao cumprida!
lol
O TG ta ficando foda em Danilo
Aqui
fiz as 200 flexões, mas parei com 70 barras ……… aff
vou tentar de novo assim que os braços voltarem ao normal. Mas fiquei satisfeito ao chegar nas 200. É a primeira vez que faço tantas XD
Deveríamos fazer um dessas “ideias imbecis” com técnicas do PK, tipo uns 300 monkeys. Semana passada eu e Danilo fizemos 30min de quadrupedal, 150 flexões e o máximo de barras possíveis até acabar a força(ficou entre 40 e 60, não contei).
Boa!!! Bruto q nem pedrero!!
ahusduhahsuduh Opaaa
legalll!!!
Como muitos ja sabem to na minha semana de 2002 flexões então domingo eu ja faria 286 ai vou tenatr fazer em menos series possiveis e aproveitar pra umas 100 barras!
Vlw galera!
This is Parkour Sparta!
como seria um programa de embrutecimento para mulheres?…por que mulheres tem maiores dificuldades com barras e outros exercicios…
obrigada…
Acho legal a proposta de treino físico para aumentar a aptidão. Mas a barra e a flexão de braços são exercícios que não se assemelham especificamente à aptidão exigida no parkour.
Gosto da sugestão do Lydson de inserir ‘técnicas’ do parkour nesses desafios, mas um desafio com 300 monkeys iria sobrecarregar os cotovelos de qualquer um.
Eu tenho uma ‘ideia imbecil’ pra complementar a de vocês. Caso estejam interessados, eu posso elaborar um desafio com exercícios que se convertam em benefícios diretos para o condicionamento físico específico para o parkour.
Pra falar a verdade, eu já tenho visto essa necessidade no pessoal que treina comigo.
Sábado agora a gente pode começar. De manhã é melhor pra mim. Só preciso de um lugar com barra fixa, barras paralelas, um muro de meia altura e uma galera animada. Deixo para vocês escolherem esse lugar. Basta que me comuniquem e que divulguem nas comunidades.
Hugs!
Jr
Educador físico e mestre em Ciências do Esporte (UFMG)
paulinelli@gmail.com/paulinelli@hotmail.com
8859-0598
quanto é para praticar le parkour?
estou interessado a praticar.