Convite – Teste de Potência Anaerobica dos Membros Inferiores

Tracers,

Poliana Sousa, Graduada em Educação Física pela Universidade Católica de Brasilia e Traceuse a 5 Anos junto com Raphael Mafra Especialista em Musculação e Treino de Força (UNB), estão convidando todos os Tracers de Brasília (inicialmente) para um teste de Potência Anaeróbica dos Membros Inferiores. A Principio o teste será feito em Brasília, e possívelmente também acontecera no 4o Encontro Mineiro de Parkour e no Encontro Brasileiro de Parkour no fim do ano.

Seguem Detalhes:

Poliana Sousa CREF 6191 G-DF (8139-1666)

- Graduação Educação Física UCB/ Praticante de parkour desde 2005

Raphael Mafra CREF 5481 G-DF

- Especialista em Musculação e Treinamento de Força (UnB)

- Graduação Educação Física (UCB)

Dia:     13 de junho (domingo), 2010

Local: Setor Comercial Sul – Em frente ao paredão de 3 metros (de tijolinhos)

Subindo a galeria do metrô em direção ao Pátio Brasil

Hora:   Às 13:00h

A pesquisa terá como objetivo avaliar a potência anaeróbia de membros inferiores por meio de três protocolos de testes.

O primeiro teste, baseado em corridas (sprints), é denominado RAST (Running-based Anaerobic Sprint Test) e consiste na realização de 06 (seis) sprints de 35 (trinta e cinco) metros em máxima velocidade, com intervalos de 10 (dez) segundos entre cada sprint.

O segundo teste é denominado Salto Vertical e consiste em realizar 03 (três) saltos almejando o maior deslocamento vertical possível. Este simula o salto “precision”.

O terceiro teste é denominado Salto Horizontal e, semelhante ao anterior, consiste em realizar 03 (três) saltos almejando a maior altura possível. Ainda, serão coletados dados antropométricos (estatura, massa corporal, circunferências corporais e dobras cutâneas) para demais cálculos relativos ao estudo.

ATENÇÃO: Durante os testes algumas mudanças fisiológicas podem ocorrer, incluindo respostas anormais de pressão arterial, sensação de cansaço, irregularidades na freqüência cardíaca, desmaios, entre outros. Existe a possibilidade de ocorrer estiramento e dores musculares 24 ou 48 horas após o teste. Todos os dados pessoais obtidos na pesquisa serão mantidos em sigilo e é garantido ao voluntário a liberdade de retirar-se do estudo a qualquer momento. Os resultados do teste serão utilizados com fins acadêmicos e pesquisas que visam melhor caracterizar a modalidade parkour.

REQUISITOS:

1. Maiores de 14 anos
2. Treinam parkour a pelo menos 1 ano e no mínimo 2 vezes na semana
3. Não apresentar lesões articulares ou musculares
4. Não executar exercícios físicos no dia anterior, ou antes, do teste
5. Não alongar a musculatura

SUGESTÕES:

1. Durma bem na noite anterior
2. Ingira alimentos leves no almoço
3. Hidrate-se antes do teste
4. Chegando ao local procure algum avaliador.